의학정보통

제가 광고를 붙이기는 했지만, 국민 보건과 건강에 좋은 영향을 주고 싶어서 "건강정보통"이라는 블로그를 운영하였습니다. 총 274개의 블로그 글이 있고, 이 정도면 누구든 건강과 관련된 필요한 정보를 찾아갈 수 있을 것이라는 생각에 블로그 운영을 잠시 중단하려 합니다. 저는 중단하더라도 여러분 마음껏 진짜 원하는 자료를 찾아서 나갈 수 있었으면 좋겠습니다. 이 글들로 모두 다 건강해지고 다 행복해질 수 있었으면 좋겠습니다. 특히 시니어 층들이 건강 증진과 보건 복지의 수혜를 제대로 받을 수 있다면 여한이 없겠습니다. 항상 블로그 운영을 응원해주시던 모든 분들의 힘을 받아 열심히 살도록 하겠습니다. 감사합니다.

1. 환경 호르몬(EDCs)의 개념합성 화학물질이나 특정 천연 물질이 호르몬 수용체에 결합하여 호르몬 기능을 방해하거나 모방하는 물질.대표적 예: 비스페놀 A(BPA), 프탈레이트, 다이옥신, 파라벤, 일부 농약·제초제, 중금속(카드뮴, 납).시니어는 대사 기능 저하·체내 해독 능력 감소로 축적 위험이 크며, 작은 노출에도 건강 영향이 커질 수 있음. 2. 주요 노출 경로식품 포장재·플라스틱 용기: BPA, 프탈레이트가공식품·통조림: 포장재 코팅, 가공 과정의 화학물질화장품·생활용품: 파라벤, 프탈레이트, 합성 향료환경 오염: 농약 잔류물, 산업 폐수, 대기 오염물질의료·약물 기구: 일부 플라스틱 의료기구에서 용출 3. 건강 영향 (시니어 관점)호르몬 불균형: 에스트로겐/테스토스테론 작용 교란 → 골다공..

1. 수분 섭취하루 1.5~2L 이상 물 섭취 권장 (의사 지시에 따라 조절 필요)카페인 음료·탄산음료 대신 순수한 물 중심소변 색이 옅은 노란색이 되도록 수분 조절 2. 칼슘 섭취칼슘을 지나치게 제한하면 오히려 옥살산 흡수를 증가시켜 결석 위험↑우유, 요구르트, 치즈 등 음식에서 적정량 칼슘 섭취보충제는 꼭 의사와 상의 후 섭취 3. 나트륨 줄이기짠 음식(김치, 젓갈, 라면, 가공식품) 과다 섭취 → 소변 칼슘 배출 ↑하루 나트륨 2g 이하(소금 5g 이하) 권장 4. 단백질 조절육류, 가공육 과다 섭취 → 요산 결석 위험 ↑식물성 단백질(콩류, 두부)과 생선·살코기 위주로 균형 섭취신장 기능 저하가 있는 경우 단백질 섭취량 조절 필수 5. 옥살산 관리결석의 주성분인 칼슘옥살산 형성을 막으려면 고옥살산..