시니어가 InBody(인바디) 체성분 분석기를 활용하는 방법은 다음과 같습니다. 1. 체중 숫자에만 의존하지 않기나이가 들면 근육은 줄고 지방은 늘어나기 쉽습니다. 겉으로 보기엔 체중이 정상이더라도, 근육이 부족하고 지방이 많은 '숨은 비만' 상태일 수 있어요. InBody를 통해 체중 구성의 질을 파악하는 것이 중요합니다. 2. 골격근량 확인인바디에서 가장 주의 깊게 봐야 할 항목은 골격근량입니다.팔과 다리의 근육이 얼마나 유지되고 있는지를 보여주며,이 값이 낮으면 근감소증 위험이 있습니다.운동을 통해 이 수치를 서서히 높여야 하며,주기적으로 측정하면 운동 효과를 바로 확인할 수 있습니다. 3. 체지방률 관리나이가 들수록 기초대사량이 감소하면서 지방이 잘 축적됩니다.체지방률이 높으면 관절, 심혈관계 ..